Cómo se puede sentir la depresión
La depresión es más que una mala semana. Puede significar perder el interés en lo que normalmente disfrutas, sentirte apagado/a o sin esperanza, dormir demasiado o muy poco, sentirte agotado/a y ser muy duro/a contigo mismo/a, durante semanas.
Es una de las condiciones de salud más comunes del mundo, y una de las que mejor responden al tratamiento.
Sobre esta autoevaluación
Las nueve preguntas son el PHQ-9, el cuestionario de depresión que más usan los médicos, en su versión oficial en español para Estados Unidos. Mide cuánto te han molestado los síntomas de depresión en las últimas dos semanas. Una pregunta es sobre pensamientos de muerte o de hacerse daño, porque es importante no pasarlos por alto.
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Las preguntas
Cada una pregunta qué tan seguido te ha molestado en las últimas 2 semanas, de "Ningún día" a "Casi todos los días".
- Poco interés o placer en hacer cosas
- Se ha sentido decaído(a), deprimido(a) o sin esperanzas
- Ha tenido dificultad para quedarse o permanecer dormido(a), o ha dormido demasiado
- Se ha sentido cansado(a) o con poca energía
- Sin apetito o ha comido en exceso
- Se ha sentido mal con usted mismo(a) – o que es un fracaso o que ha quedado mal con usted mismo(a) o con su familia
- Ha tenido dificultad para concentrarse en ciertas actividades, tales como leer el periódico o ver la televisión
- ¿Se ha movido o hablado tan lento que otras personas podrían haberlo notado? o lo contrario – muy inquieto(a) o agitado(a) que ha estado moviéndose mucho más de lo normal
- Pensamientos de que estaría mejor muerto(a) o de lastimarse de alguna manera
Preguntas frecuentes
¿Una puntuación alta significa que tengo depresión?
No por sí sola. Una puntuación de 10 o más es donde los profesionales suelen evaluar más a fondo. El diagnóstico lo hace un profesional, que preguntará cuánto tiempo lleva así y descartará otras causas, como problemas de tiroides o efectos de medicamentos.
¿Qué hago si respondí que sí a la pregunta sobre hacerme daño?
Por favor, habla con alguien pronto. Si tienes esos pensamientos ahora mismo, llama al 988 (presiona 2 para español), la Línea de Prevención del Suicidio y Crisis, a cualquier hora y gratis. Si estás en peligro inmediato, llama al 911.
¿Qué ayuda con la depresión?
La terapia, los medicamentos o una combinación ayudan a la mayoría de las personas. La terapia cognitivo-conductual y la terapia interpersonal tienen mucha evidencia. Dormir bien, moverse, la luz del día y mantenerse en contacto con otras personas también ayudan a recuperarse.
Cuestionario sobre la Salud del Paciente (PHQ). Versión oficial en español para EE. UU. Elaborado por los doctores Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke y colegas, mediante una subvención educativa otorgada por Pfizer Inc. No se requiere permiso para reproducir, traducir, presentar o distribuir. Solo para detección; no es un diagnóstico.
