Cómo encontrar un terapeuta que de verdad te funcione
Títulos, especialidades, seguro médico y la primera llamada. Qué buscar y qué preguntar antes de hacer tu cita para encontrar un terapeuta que te funcione.
Buscar terapeuta puede parecer un segundo trabajo. Hay directorios, siglas y reglas del seguro médico, y todo eso llega justo cuando tal vez ya te sientes sin energía. Aquí te explicamos cómo encontrar un terapeuta y nos enfocamos en lo que más importa.
Cómo encontrar un terapeuta: empieza por lo que quieres cambiar
No necesitas un diagnóstico para empezar. Trata de resumirlo en una frase, como "no puedo dormir desde que cambié de trabajo" o "mi hijo adolescente dejó de hablarnos". Esa frase te va a servir más para elegir profesional que cualquier lista de títulos.
¿Qué significan las siglas después del nombre de un terapeuta?
- LCSW, LMFT, LPC. Terapeutas con licencia que dan psicoterapia.
- PsyD, PhD. Psicólogos. Dan terapia y también pueden hacer evaluaciones formales.
- MD, DO, PMHNP. Psiquiatras y enfermeros o enfermeras de práctica avanzada en psiquiatría (PMHNP). Pueden recetar medicamentos.
Mucha gente ve a un terapeuta y, al mismo tiempo, a un profesional que le receta medicamentos. Es algo común y no quiere decir que algo ande mal.
Revisa tu seguro médico antes de encariñarte
Pregunta si el profesional está dentro de la red de tu plan. No basta con que te diga que "acepta" tu seguro. Si está fuera de la red, pídele un superbill (un recibo detallado de tus sesiones) para que puedas solicitar un reembolso.
¿Qué preguntarle a un terapeuta en la primera llamada?
La mayoría de los profesionales ofrece una consulta corta antes de empezar. Si prefieres que te atiendan en español, pide a alguien que hable español. En esa llamada puedes preguntar:
- ¿Ha trabajado con personas que pasan por algo parecido?
- ¿Cómo es una sesión típica con usted?
- ¿Cómo vamos a saber si la terapia está funcionando?
Si después de unas cuantas sesiones no te sientes a gusto, puedes cambiar de terapeuta. La conexión con tu terapeuta importa, y cualquier buen profesional lo va a entender.
Si estás en crisis, llama al 988 y presiona 2 para español, o envía la palabra AYUDA por mensaje de texto al 988.